Comment se remettre au tennis après plusieurs mois minimum et éviter les désagréments

Comment Reprendre le tennis après une longue période ?

Nous sommes nombreux à adorer le tennis mais avoir fait parfois quelques pauses de longue durée et d’avoir eu un petit peu de mal à reprendre, la dernière crise de pandémie à stopper l’activité sportive pour de nombreuses personnes dont moi d’ailleurs, reprendre le tennis n’est pas une chose si évidente car le corps a perdu beaucoup de masse musculaire et de caractéristiques adaptive à cette pratique.

En effet il y a de fortes chances que vous vous retrouvez avec de grosses courbatures si vous pratiquez une séance de tennis intensive après une longue période car les muscles sont beaucoup moins développés en particulier les muscles du dos et les pectoraux, les cuisses sont également souvent mise à l’épreuve donc vous risquez sûrement de vous retrouver avec des courbatures à ce niveau-là, en fonction du style de jeu de chacun certains muscles seront peut-être plus travaillés , comme par exemple les bras pour les joueurs qui pratiquent le lift .

Lors des premières séances après une pause la balle vous semblera lourde et vous aurez quelques difficultés à bien centrer donc vous serez soumis à plus de vibrations, si vous n’avez pas votre cordage déjà installé il est peut-être intéressant de choisir un cordage plus souple comme un multi filament et une tension faible pour plus de confort.

Pour éviter les courbatures sévères ou les crampes après le tennis il faut boire beaucoup et prendre un peu de sel éventuellement pour minéraliser, en effet lors de la transpiration du sel est évacué par le corps fragilisant ainsi les muscles. Vous pouvez également manger des légumes qui seront riches en vitamines et en eau. Le massage est également très recommandé après le tennis car il permet d’éliminer l’acide lactique des muscles et ainsi favoriser la relaxation et la récupération.

Tous les joueurs ne serrent pas la raquette de la même façon mais lors de la première séance et des suivantes de tennis votre peau sera sûrement pas adapté et vous risquez de choper rapidement des ampoules au niveau des mains ou plutôt de la main principal, mais également des pieds si vous n’avez pas de chaussures ou des chaussettes vraiment adaptées, comme vous ne pourrez pas éviter la fragilisation de vos mains car la peau sera encore assez fine je vous recommande de mettre quelques pansements dans votre sac avant de jouer au tennis, il existe des rouleaux assez simple de pansement qui s’applique comme du scotch et qui résiste à la transpiration, mais les pansements individuels peuvent suffire .

Comment frapper plus fort au tennis et avoir des frappes lourdes ?

Des erreurs les plus communes pour les néophytes dans le tennis est souvent la manière d’essayer de frapper plus fort ses coups, ils ont tendance à forcer et même après quelques années de pratique pensant qu’il suffit d’employer plus de force au niveau des bras pour accélérer ses frappes.

Non seulement en forçant vous vous exposez à des courbatures ou des blessures mais également à une perte de contrôle sur vos frappes et donc une efficacité moindre pour un gain de puissance léger.

Tous les profs du tennis vous diront qu’il faut jouer relâcher et cela marche également pour avoir des frappes puissantes et fluides, la différence se joue dans le déplacement et le poids du corps mais également dans le choix du matériel.

Côté joueur pour avoir des frappes plus lourdes il faut augmenter légèrement sa masse musculaire et son poids total éventuellement pour avoir plus de poids à transmettre lors de la frappe, il faut bien avancer lors du coup avec un rythme et une gestuelle qui se travaille avec de la répétition à l’entraînement , surtout en coup droit.

Côté matériel et c’est sûrement le point le plus déterminant pour avoir des frappes plus lourdes, il est important d’avoir une raquette également plus lourde car c’est elle qui transmet l’énergie à la balle, vous avez alors deux choix qui s’imposent. Soit vous choisissez une raquette plus lourde en tête mais vous perdez en contrôle soit vous choisissez une raquette plus lourde au total mais vous serez obligé de compenser physiquement en vous renforçant musculairement.

La raquette n’est pas le seul matériel qui puisse vous aider à avoir des frappes plus fortes, opter pour un cordage adéquat comme un cordage avec une jauge plus fine qui augmentera la puissance et surtout une tension plus faible qui sera plus élastique et donc permettra d’augmenter l’effet trampoline sur la balle, vous perdrez également en contrôle avec cette stratégie mais vous pourrez vous y habituer et donc changer votre jeu en fonction de ce nouveau choix de matériel.

Évidemment si vous souhaitez des frappes plus fortes avec le matériel c’est un choix intéressant surtout à l’entraînement car vous aurez moins de vibrations et ce sera un jeu plus confortable et donc plus agréable , maison match les conditions seront différentes car le stress agira sur votre décontraction et vous pourrez assez vite dérailler si vous êtes sensible au stress, c’est une question de personnalité.

Vous pouvez choisir d’être complètement décontracté ou de vous renforcer musculairement pour compenser une raquette puissante et qui garde un contrôle important également sur la balle.

Comment le tennis va-t-il gérer l’après big 3 ?

Le tennis va t-il vivre des années difficiles après la retraite de Nadal , Federer et Djokovic ?

Le tennis lui c’est sûr de gloire en ce moment avec l’apogée des trois joueurs qui marque l’histoire de ce sport par leur talents leurs qualités physiques et leur force mentale, un point tel que même les générations suivantes n’arrive pas à prendre le dessus. Dans certains sport beaucoup plus faible en notoriété il est commun de voir des vainqueurs sur une longue durée ,une décennie ou plus, mais au tennis on a a une époque vraiment exceptionnelle car 3 joueurs sont vraiment au-dessus des autres et arrive à conserver cette supériorité surtout dans les tournois du Grand Chelem, bien sûr il jouissent d’un certain avantage par le soutien du public ou par le respect des arbitres un peu trop prononcé dans certains cas mais les jeunes joueurs sont vraiment désarmés contre sur les matchs importants.

Le problème c’est qu’une fois qu’ils se seront retirés du circuit il y a de fortes chances qu’il laisse un grand vide et une probable baisse d’audience d’un sport qui ne passionne plus autant qu’avant sur le plan technique, avec ce ralentissement des surfaces faites pour des avantages et les grands serveurs on a finalement fait disparaître le jeu d’attaque alors que les grands serveurs ont encore de la marge, les nouvelles générations proposent souvent le même style de jeu de fond de court mais avec moins de diversité de jeux commebavant, avec Nadal qui gagne 14 fois Roland Garros le tournoi n’a-t-il pas perdu un peu de sa superbe ? Combien de temps devons-nous attendre avant de retrouver un joueur de la classe de Federer ? Même Djokovic laisse une empreinte à tous les niveaux que d’autres joueurs n’atteindront sûrement pas avant un certain moment.

Pour l’instant il est clair que le le tennis doit son succès actuel à ces trois joueurs voir à 2 joueurs uniquement qui à qui une popularité exceptionnelle, mais il faut mais il faut penser à l’après ….

Faudrait-il faire évoluer le tennis à travers quelques changements de règles pour le rendre un peu plus dynamique ou attractif ou finalement faire confiance au futur générations et leur créativité ?

Faut-il supprimer le second service pour plus d’équité au tennis ?

Je suis conscient que poser cette question remet en cause une grande partie des règles du jeu du tennis mais c’est une question qui mérite d’être posée surtout si l’on considère l’évolution du tennis à haut niveau et de son caractère très inégalitaire.

Comme au basket le tennis commence à être réservé car une certaine partie des joueurs lorsqu’il s’agit d’atteindre le haut niveau et de gagner des tournois importants, la moyenne des joueurs composants le top 100 mondial et tout dessus de 1 m 85 et les rares joueurs mesurant moins de 1 m 80 ne doivent leur performance qu’à leur résultat sur terre battue car c’est la surface est plus lente.

Le fait d’avoir deux services permet de pouvoir tenter le tout pour le tout sur la première et donc faire une énorme différence en fonction de l’envergure du joueur, sans compter le temps utilisé entre le premier et le second service qui est souvent une occasion de souffler un peu plus pour les joueurs mais c’est également de l’ennui pour le spectateur et surtout pour le téléspectateur.

Pensez-vous qu’il serait judiciable de pouvoir en discuter voir de créer des tournois ouverts comme les masters junior dans lequel on ouvre cette règle à titre d’expérimentation ?

Évidemment l’inégalité est intrinsèque à chaque individuel et le sport et le théâtre parfait des inégalités mais lorsque celle-ci est prédéterminée par le physique donc par la naissance c’est peut-être un peu dommage, Lionel Messi par exemple n’aurait aucune chance d’être le joueur qu’il est au tennis.

Le service est surtout le geste qui est le moins intéressant à regarder car il est souvent répétitif et identique, et les grands serveurs sont souvent les joueurs les plus soporifiques car ils n’ont rarement le reste du jeu au même niveau.

Bien sûr de grands joueurs ont marqué le tennis grâce à leur service comme pete sampras, boris becker et roger federer qui possédait une technique exceptionnelle au service mais dans le jeu était énormément complet et créatif.

Le ralentissement des surfaces fut une réponse pour limiter l’impact des gros serveurs mais pas forcément la meilleure car les petits joueurs ont été beaucoup plus pénalisés car le service était peu impacté, c’est surtout le service volé qui a complètement disparu de part cette politique ainsi que les coûts d’attaque de fond de cours qui était beaucoup moins rémunéré.

C’est un débat qui ne devrait pas être limité aux instances dirigeantes du tennis mais à tout le monde et surtout au passionné qui passe des heures devant des matchs, et comme tout sport la base des passionnés et des supporters est extrêmement importante.

Je vous invite donc à vous exprimer et dire les raisons qui vous poussent à vouloir évoluer sur cette règle ou à la conserver

Faut-il davantage raccourcir le temps entre les points dans les matchs?

Devrions-nous continuer à raccourcir le temps de récupération entre les points pour dynamiser un peu le tennis ?

Depuis quelques années le temps de récupération entre les points a été raccourci de 5 secondes passant à 25 secondes en grand chelem pour que les joueurs puissent récupérer et se préparer à servir à nouveau. Cette règle a été modifiée car de nombreuses abus ont été constaté de la part de certains joueurs dont les plus connus Djokovic et Nadal qui se servait peu de cette largesse pour prendre leur temps et donc pouvoir mieux récupérer physiquement en mettant une pression supplémentaire à l’adversaire, une pression psychologique évidente puisque lorsque le retourneur patiente ce temps peut lui faire perdre légèrement de la concentration et cela joue indéniablement lorsque les matchs sont serrés ou atteignent un certain niveau dans un tournoi. Pour la plupart d’entre nous ça paraît anecdotique voire un détail qui ne joue pas beaucoup et qui serait souvent remarqué par les Anti Nadal ou les anti Djokovic, néanmoins tout le monde s’accorde pour avouer que le temps est un peu long entre les points et que on passe une grosse partie du temps à regarder un joueur se préparer plutôt que jouer, et la fatigue devrait faire partie du jeu et non pas être quelque chose absolument utiliser comme argument pour que les joueurs soient protégés.

Des joueurs fatigués sont amenés à changer leur jeu et à faire des ajustements techniques qui ne sont pas si mauvais que ça pour le spectacle, les temps mort sont peut-être quelque chose qui s’apprécie pas de la même façon que l’on soit dans le stade ou devant un écran.

Le problème c’est l’attente qui devient interminable à force avec certains joueurs comme Nadal, je pense qu’il serait intéressant que le public puisse vraiment donner son avis avant que l’audience ne le donne. Avant les joueurs ne puisait pas autant dans leur réserve car les matchs étaient beaucoup moins physique il y a encore 20 ou 30 ans, mais la qualité technique est sûrement ce qui est le plus intéressant au tennis. Le ralentissement des surfaces à considérablement avantager les joueurs de fond de cours défenseur et contre heure contre les attaquants, au détriment du spectacle bien que le public était également lassé des gros serveurs.

Je vous encourage donc à donner votre avis sur cet article car il est important de démocratiser le tennis et c’était sujet dans lequel il est souvent des passions en fonction de notre affection pour tel ou tel joueur mais on peut toutefois débattre sur un sujet technique.

Des ajustements techniques qui ne sont pas si mauvais que ça pour le spectacle, il est temps mort sont peut-être quelque chose qui s’apprécie pas de la même façon que l’on soit dans le stade ou devant un écran.

Êtes-vous toujours nostalgique du joueur de tennis pete Sampras et de son jeu ?

Êtes-vous nostalgique de la période Pete Sampras ?

Le jeu unique de pete Sampras vous manque-t-il ?

Le joueur légendaire des années 90 qui arrêtent à sa carrière en 2002 après une ultime victoire au tournoi de l’US Open, on a marqué son époque et sa génération à travers son jeu très orienté au filet, une époque où le service volée avait atteint son apogée alors que maintenant le ralentissement global des surfaces rend cette pratique beaucoup moins efficace.

Pete Sampras et loin d’avoir été effacé de la mémoire des amateurs de tennis par les champions actuels au record multiple tel que Federer , Djokovic et Nadal. Bien au contraire un certain style de jeu manque beaucoup au tennis, un jeu orienté vers le filet , un jeu d’attaque et de toucher ou les points sont plus courts les plus intenses, évidemment les nombreux aces tendaient les matchs un peu trop ennuyeux parfois, ce que je reproche aux organisateurs de tournoi en ayant ralenti les surfaces est cette approche réductrice du tennis. Cette politique actuelle sur la surface a permis de réduire légèrement le nombre de services gagnants et donc créer plus d’égalité entre les joueurs mais en même temps elle a considérablement réduit le jeu d’attaque et les joueurs solides en fond de court sont largement favorisés.

Personnellement je prenais un plaisir à regarder le jeu flamboyant de pete Sampras ah oui il me le donne ainsi que sur les tournois en dur où il était à son aise, en effet le geste de la volée est un geste très technique et lorsqu’il est parfaitement exécuté il y a un côté esthétique évident, Federer également à perpétuer légèrement cette tradition du service volé mais a beaucoup moins pratiqué ce geste vers la fin de sa carrière car il était devenu moins percutant sur ses adversaires.

Ironiquement on a cherché à rendre le tennis beaucoup plus vif en limitant le nombre de points rapide mais en même temps on a continué de permettre un comportement extrême de la part de certains joueurs comme Nadal à faire durer les pauses entre les points et l’attente interminable que subissent les spectateurs.

Le joueur américain d’origine grecque avait non seulement un très beau jeu au filet mais également un service redoutable alors que sa taille était relativement normal par rapport aux joueurs actuels de tennis, il avait un jeu très complet même s’il ne performe pas beaucoup sur la terre battue qui lui forçait à faire trop de coups et donc l’erreur.

Il serait intéressant de prendre un peu de recul prochainement lorsque les trois auront arrêté leur carrière ainsi on pourra comparer les différentes époques et on pourra éventuellement faire évoluer le tennis, c’est dommage d’ailleurs que ce joueur ayant gagné 14 tournois du Grand Chelem ne communique pas davantage depuis qu’il a arrêté sa carrière, il avait la réputation d’être discret mais ce serait intéressant de lui demander son avis sur l’évolution du jeu.

Et vous pensez-vous que Pete Sampras est un joueur qui manque au tennis actuel ? Preniez-vous plus de plaisir à le regarder jouer que maintenant regarder un Raphaël Nadal ou un Djokovic qui sont des joueurs devenus légendaires mais qui ont un jeu qui correspond à leur époque.